怎么缓解焦虑症

　　日常生活中，我们难免因为生活所迫导致我们处在一种紧张的状态，带来恐惧感，对我们的工作学习带来很负面的影响，久而久之就会成了焦虑症，有的人甚至过度焦虑。为什么要缓解焦虑症?因为焦虑症会带来很大的影响,比如造成失眠、影响孩子身高、增加死亡率、癌症发生率等等。那么，我们在生活中，如何缓解焦虑症呢?

　　生活中缓解焦虑症的一些方法

　　1.学会精神转移

　　当你不开心的时候，进行一下精神转移，转移到你感兴趣的事情上来

　　2.试试深呼吸

　　深呼吸保持3秒左右。再用嘴呼出气，必须每天坚持练习多次，日积夜累。

　　3.积极锻炼身体

　　多进行户外运动，好是傍晚和早晨慢跑。

　　4.多吃些蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果，以补充维生素。【如何快速缓解焦虑症，马上咨询专家】

　　除以上方法之外，我们患者本身也要学会自信。自信是治好疾病神经性焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。倘若我们根据以上的方法还是一直焦虑怎么办呢?这时，我们就要去医院接受诊断一下，查明病因，然后对症下药了。

　　焦虑症的病因是什么?

　　1、遗传因素：焦虑症的发作跟遗传有一定的关系，从大量的焦虑症患病情况上来看，焦虑症的发作跟家族遗传是有一定关系的，而且与患者的血缘关系越近，焦虑症的患病率也是越高的。

　　2、性格因素：不良的性格特征，也是会引起焦虑症发作的，对身体不适容易紧张、焦虑产生自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微等不良性格因素，对焦虑症的形成也是有很大作用的。

　　3、社会环境因素：对于长期处于紧张工作环境和生活环境的人来说，为了能够更好的适应环境，不得不打起十二分精神，大脑神经也是一直处于紧张状态的，长期这种精神状态，也是容易导致焦虑症发作的。

　　4、精神心理因素：遭遇一些重大生活事件时，如亲人离去、天灾人祸、朋友背叛、家庭纠纷等等，给人的精神心理状态造成极大的冲击，特别对于一些心理承受能力较差的人来说，更是容易出现焦虑症的症状的。【不知道自己是哪方面引起的?和在线专家交流下】

　　像上面提到的，焦虑症由多种因素导致。而在临床上面也分为广泛性焦虑(患者无故出现过分担心、紧张害怕，常伴有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状，)、惊恐发作(患者突然出现极端恐惧的紧张心理，伴有濒死感或失控感，同时有明显的广泛性焦虑症状)、恐怖症(社交恐怖、场所恐怖、特定恐怖)。病因不一样，治疗方法也不一样。济南神康医院针对焦虑症的广泛性，组织多年临床专家研发了一套综合疗法，中西医结合。

　　“中西医结合”是济南神康医院专家团新研制开发出的中西医结合的特色疗法，采用西药控制、中药渗透，短期内即可帮助患者有效治疗失眠、抑郁症、焦虑症等疾病困扰。该疗法打破了传统的诊疗手段，采用全球尖端的检测设备，在治疗上传承国医精华，结合百余种名贵中药提取浓缩精制成新一代焦虑症有效治疗特效中药，再配合物理治疗，组成系列治疗方案，针对不同病因引起的焦虑症，均可有效治好疾病，解决焦虑症给患者带来的困扰与痛苦。中医绿色疗法，，是传统中医与现代先进医学巧妙配合的结晶，受到业内专家和患者的一致称赞。

　　【案例回顾】刘宇，28岁，菏泽人，知名外企的创意总监助理，作为白领中的精英，刘宇感觉肩头的担子很重，再加上父亲生病，让他的身体一下子垮了下来。经常出现坐立不安，胡思乱想，紧张的情况，有时也会心慌、胸闷、脸色苍白、呼吸困难等情况。他意识到可能是自身存在问题，刘宇也主动去医院治疗过，但是都没有效果。经朋友介绍来到济南神康医院。

　　济南神康医院的杨凤仙主任了解刘宇的情况后，首先为他做了脑功能检测,根据脑功能检测仪的检查结果，杨主任确诊刘宇患的是焦虑症，原因就是压力太大。针对刘宇的病情杨主任采用综合系统的"中西医结合"为其进行治疗。经过一段时间的治疗，刘宇的焦虑症状已经完全消失，现在的他能够轻松应对所有工作上的难题。

　　【治疗焦虑症为何选择济南神康医院】

　　济南神康医院(医保、新农合定点单位)位于济南东部，济南神康医院始终秉承“行医为民，服务社会”的建院宗旨，着力打造“质量上乘，优质服务”的医院品牌。担负着应对精神疾病的医疗、教学、科研、预防、诊治、有效治疗等任务，面向全社会开放，竭诚为广大精神疾病患者服务。

　　【专业领航】山东省精神心理疾病专科医院

　　济南神康医院是卫生部门批准的专业治疗失眠、抑郁症、精神分裂症、强迫症、儿童多动症、抽动症、癫痫、焦虑症、恐惧症的专科医院，是山东省家中医治疗精神疾病专科医院，获得精神疾病临床专科单位。

　　【医资力量】专家 资深经验 焦虑症患者有效治疗的保障

　　医院拥有一支经验丰富、实力雄厚、老中青相结合的专业技术队伍，其中数十位专家都是行业内的学科带头人。医生团队包括：从事精神疾病临床、教、科研工作40余年、原山东省精神卫生中心专家、中西医结合创始人之一的主任医师张淑芹； “针灸”科研带头人副主任医师刘运美；副主任医师姜凤芹；副主任医师刘海英；副主任医师马增来；副主任医师高秀泽；主治中医师杨凤仙等专家。

　　【收费标准】严格执行标准收费，让百姓监督

　　济南神康医院严格执行收费标准，防止随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。医院接受患者及百姓的监督，在院内设立意见箱，对就诊患者给我院提出的各种意见和建议及时采纳和回馈，实行收费保准透明化制度，解除患者的疑虑，保证患者的权益。

　　温馨提示：焦虑症患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。对于服用西药控制的患者，在可能的情况下应尽量避免服用西药，以免对药物产生依赖性，让病情进一步恶化。关于焦虑症的治疗，如果您还有任何疑问，可以在线与我院专家进行一对一病情交流。