强迫症患者自我调节

    强迫症是一种非常常见精神心理疾病，在人群中的发病率很高。近年来，越来越多的患者受到了强迫症的困扰。强迫症患者总是强迫自己做一些事情，不仅影响患者正常的工作、学习，而且严重的还会导致患者心理功能受损。其实对强迫症患者的治疗，心理调节很重要。那么强迫症治疗如何自我调节？

　　一、转移注意力。

　　当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，有效治疗痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢?把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路时间，因为时间紧，怕迟到，出门时注意力都在赶时间上，也就来不及考虑检查门锁了。

　　二、不做完美主义者。

　　强迫症患者常常有完美主义性格，他们做事过于认真，追求完美，常常苛刻地要求自己，对自己做的点滴小事或错误也后悔自责。强迫症患者常常有完美主义性格，他们做事过于认真，追求完美，常常苛刻地要求自己，对自己做的点滴小事或错误也后悔自责。治疗者应让他们认识到自己处处要求完美的心态是不正确的，世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此，建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的能力。 >>>推荐阅读：强迫症自我治疗“五步曲”

　　三、参加文体活动。

因为从事各种有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也就会逐渐减轻。 

　　四、学会放松

　　要求患者学会呼吸放松。用鼻子缓缓地吸气，再缓缓地呼气。呼吸时要'数息'，即吸气时在心里默数1、2、3、4、5、6……，呼气时也要默数。'数息'的目的是为了排除杂念，使人心静，达到放松。患者可以在每天晚上入睡前，做呼吸放松3～5次，帮助自己解除一天的紧张与疲劳，有利于催眠。患者在出现症状时，如看到刀就有刀要砍自己的感觉，可以立刻做呼吸放松，帮助自己平缓情绪，解除紧张压力。

    【治疗强迫症--中西医结合】

　　自我调节只是作为一种辅助治疗的手段，对于中重度强迫症患者来说，专业治疗才是关键。神康医院的独特疗法——中西医结合，这个疗法在治疗精神障碍上做到了辩证施治，对不同的精神障碍，有不同的治疗侧重，平衡疗法主要采用的是中医中药，慢慢调理，没有西药的依赖性，副作用小，治疗比较，结合中医针灸，中医神奇的可能就是针灸了，这种古老的治疗方法在现代社会是非常受推崇的，针灸对精神障碍的治疗也是很好的，再结合上先进的仪器，像经颅磁物理治疗仪，调节辅助的治疗精神疾病，效果很好，后就是心理疏导，精神疾病有时候根本的原因是心结，解开心结，是治疗精神障碍的关键，专业的心理疏导，对强迫症的治疗是非常有帮助。
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