如何克制神经衰弱的发生

　　神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。济南神康医院专家根据多年临床经验发现，该症与用脑过度密切相关，此外，大部分患者缺乏足够的身体锻炼和户外运动。推荐阅读：神经衰弱症怎么治疗
 

　　神经衰弱导致的心理异常及躯体异常表现为：自控能力下降、易烦躁、对刺激物的感受性异常增高，特别敏感，失眠、多梦易醒，头部持续性钝痛，头昏脑胀，注意力涣散，记忆力减退，易疲劳、心悸、食欲不佳、腹胀、腹泻、便秘、尿频、月经失调、遗精等等。这些症状并非每个患者都全部具有，有的只表现为其中的几种，且轻重程度也有不同。
 

　　克服神经衰弱有哪些地方需注意
 

　　多思、敏感几乎是所有神经衰弱患者共同的心理特征。据分析，一些患有神经衰弱或神经官能症的年轻患者，原因就在于长期的过于敏感、过度紧张，引起大脑神经兴奋与抑制失调。 进入青春期后，患者都会自觉不自觉地更多地注意自己在他人眼中的形象，情绪不稳定，看问题易偏执，对人与人之间的关系很敏感，特别是对自己有关的人际关系。所以，为了防止和消除神经衰弱，易患人群应该恰当地把握感情的敏感度。
 

　　一、不计较小事。生活中，人际交往中的矛盾，冲撞甚至冲突，都是无法避免的。有些小事发生了，也就把它当作雨过云消了。如果一个人被这些生活中的繁琐小事牵着鼻子走，人也会变得琐碎，不仅不讨人喜欢，对自己也是自寻烦恼。
 

　　二、认识自己，相信自己。要正确认识自己，要有从大处着想的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不尽力去遮掩一切。
 

　　三、充实业余时间。多参加集体活动或读点自己感兴趣并有益的书籍，当有“敏感”干扰时，用松弛身心的办法来对付。可进行自我暗示或转移注意力，如转移话题，有意避开话题，有意避开现场等。另外，坚持经常性的体育锻炼，也有助于防止“心理过敏”现象发生。
 

　　四、避免“过敏心理”。在生活中不乏有那种以别人的评价为转移，以别人的好恶为是非的人，这种人长期跟着别人转，久而久之会养成过分敏感的性格。因此，要避免这种“过敏心理”，因为它会给你现在和今后的生活带来数不清的麻烦。
 

　　当自己患上神经衰弱时，一定要弄清神经衰弱的主要原因。除了因精神过度紧张、敏感、多虑外，身体上的过度劳累、生活不规律、强烈的精神刺激等都会导致神经衰弱，只有查明病因，才能对症下药。只要建立起正常的生活规律，树立战胜疾病的信心，再辅以适当的治疗，神经衰弱就一定会离你而去。
 

　　一旦发现精神衰弱症，我们不能草草对待，不能寄望于不管不顾它就能自动地好起来，而应该以积极的心态去面对去治疗，相信在专业医生的帮助下，您一定能有效治疗神经衰弱的困扰。
 

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　　济南神康医院是我国十大精神疾病专科治疗医院，医院拥有以张淑芹为主导的三甲医院专家21人，专家组平均具有三十年精神疾病临床经验。
 

　　济南神康医院，是济南专业治疗精神疾病的医院，医院拥有的专家团队和先进的诊疗设备，医疗水平处在行业前列。该院临床应用的中西医结合，在治失眠抑郁、精神分裂、精神障碍等精神疾病上取得了突出的疗效，获得了患者和专家学者的一致肯定。
 

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