导致失眠的不良习惯

　　如今失眠已经是司空见惯了的现象，失眠的原因有哪些呢?济南神康医院专家告诉您：导致失眠的原因有很多，不良的生活习惯也会让失眠趁虚而入。那么这些不良习惯有哪些呢?下面就和专家一起来看看吧!

　　导致我们失眠的不良习惯主要有：

　　一.有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计画，越想越多当然睡不着。

　　二.床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。

　　三.当白天的活动不多，睡眠的需求自然就不大，吃饱睡睡饱吃，睡多了自然睡不着。

　　四.有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。

　　五.半夜失眠的人，容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。

　　六.每个人有自己的睡眠时钟，有些人深信一定要睡满8小时，才不会影响身体健康(健康食品)，在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。

　　七.有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样(或增加)，但睡眠结构则是破碎无型。

　　睡眠是一种正常的生理现象，长期睡眠不足会让我们没精打采，正常的生活和工作都受到影响，严重的还有可能会导致焦虑、抑郁等精神疾病的发生。那么如何治疗失眠呢?

　　我院创立“中西医结合”对精神病患者进行躯体及心理综合性治疗，全方位调节人体中枢神经系统，改善大脑兴奋与抑制过程，增强机体免疫力，提高记忆力，使患者顺其自然达到有效治疗目的，解除以往单靠西药的依赖性、成瘾性，疗效显着，无副作用。

　　“神康中西医结合”对2437例患者治疗，结果表明疗效明显高于单纯镇定安眠类药物，且安全无额度副作用，患者3-7天睡眠明显好转，一个疗程就可恢复健康，有效率达99.7%。

　　为了方便病人及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，医院特别开设专家在线咨询服务，由专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。

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