减轻头痛自我疗法有哪些？

　　减轻头痛自我疗法有哪些?随着社会压力的增大，患有头痛 的人也是越来越多了，给患者带来了很多的痛苦，它严重危害了患者的身心健康以及工作生活.为了减轻患者的痛苦，下面有请神康专家给我们普及一些头痛时自我控制的一下相关知识。
 

　　●尽可能多休息
 

　　可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则好不要小睡。
 

　　●平躺着睡
 

　　睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。
 

　　●冷敷与热敷
 

　　有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
 

　　●作脸部美容操
 

　　下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。
 

　　扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。
 

　　眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。
 

　　皱眉：用力地挤眉，放松。
 

　　张嘴：慢慢地将嘴巴张到开，再慢慢闭上。
 

　　移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。
 

　　皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。
 

　　扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。
 

　　●深呼吸
 

　　深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。
 

　　●按压穴位
 

　　研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛;另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效;对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)为有效。
 

　　●戴头带
 

　　在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。 >>>头痛是由什么原因引起的？
 

　　以上是济南神康医院专家为我们介绍的减轻头痛的一些自我疗法，希望对您及家人能有所帮助。虽然这些方法可以暂时减轻头痛程度，但引起头痛的原因是很多的，我们不可小视它的存在，专家建议应该到正规的医院进行检查，确保健康。点击进入网络咨询通道►►►

　　济南神康医院——中西医结合，10分钟查出病因
 

　　在头痛这个问题上，神康医院的专家是治疗头痛的专家，神康医院一直是治疗头痛的专业医院，在治疗头痛这个问题上，采用的是中医治疗，是传统的中医疗法，采用的是神康医院的独特疗法——中西医结合，这个疗法在治疗头痛上做到了辩证施治，对不同的头痛，有不同的治疗侧重，平衡疗法主要采用的是中医中药，慢慢调理，没有西药的依赖性，副作用小，治疗比较，结合中医针灸，中医神奇的可能就是针灸了，这种古老的治疗方法在现代社会是非常受推崇的，针灸对头痛的治疗也是很好的，再结合上先进的仪器，像经颅磁物理治疗仪，调节辅助的治疗头痛。
 

　　济南神康医院专家温馨：提醒各位头痛患者，患了头痛后应先去医院做检查，确定病因再做治疗。科学检查、确定头痛病因是治疗关键。如果想了解更多的相关讯息，可以在线与我们的专家进行及时沟通，以免耽误您的病情。 >>>>>欢迎咨询我院在线专家，了解更多头痛的治疗!<<<<<
 

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