抑郁症的预防注意有哪些？

　　抑郁症是精神疾病的一种，抑郁症要有专业的治疗，治疗抑郁症重要，巩固治疗，需要有些好的习惯，这些习惯也能预防抑郁症，预防抑郁症有哪些要注意的呢?

                     

　　轻度抑郁症预防

　　1、轻度抑郁症的患者需要的就是勇敢的面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

　　2、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。

　　3、轻度抑郁症的患者平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

　　4、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

　　5、适当的运动。比如跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30到50分钟。

　　6、治疗轻度抑郁症时，首先要适当地调整工作与休息的时间，制定出锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。

　　7、患有轻度抑郁症的患者平时要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，烦恼尽消。

　　8、有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。抑郁症治疗，点击这里进入在线咨询>>>

　　神康医院是专业的精神疾病医院，治疗抑郁症有中医的独特疗法，采用的是中西医结合，以中药为主，没有西药的依赖性，中医针灸，经颅磁治疗仪，心理疏导相结合，这套疗法是神康医院的专家的多年经验的总结，如果您对抑郁症治疗有什么问题，请咨询专家。
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