女性怎么面对更年期?

　　更年期的你还在为潮热、盗汗、体重增加、性欲减退、失眠及更年期带来的心理影响而烦恼吗?这里我们告诉更年期女性应该怎么做，让你不在受更年期综合征的困扰。

　　女性更年期应该怎么做?

　　1、保持良好心态

　　保持良好的心态，将生活和工作压力减至小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。

　　2、进行负重训练

　　在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。
 想要详细了解更年期综合征的相关信息吗?让专家为您专业解答

　　3、多吃豆类食物

　　研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。

　　4、定期做身体检查

　　更年期女性的身体抵抗力减弱，更容易受到各种身体疾病的攻击，定期做身体检查，也可以起到一个良好的心理保护。

　　女人进入更年期怎么办，需要注意什么问题呢?

　　首先，女人在更年期变得烦躁易怒是正常现象，并且每个人的表现都各有不同，有的以心烦、焦虑、失眠、多梦、激动易怒等神经系统的症状为主，类似神经官能症;有的以潮热、多汗、皮肤发红、胃肠功能紊乱为主要表现，属于植物神经功能紊乱型;还有些人则是以心血管系统的症状为主要表现故被称为“更年心”。那么，女人进入更年期怎么办，家属应该多给予理解和关爱，必要的时候也可以看医生。女性更年期应当如何调节

　　其次，更年期的机体功能失调不一定都是疾病，只要通过适当的治疗就可改善症状。专家认为，进入更年期怎么办呢，更年期的女人无论有无症状出现，都应该主动积极地进行医学检查和咨询。一方面通过医生的检查和治疗，及时帮助机体功能的恢复;另一方面，也可了解到更年期生理变化常识和防护事项。许多疾病在更年期时发生率转高，引起不少女性的恐慌，其实不必为此焦急不安，如果确系有病，也要实事求是，早些治疗、调理得当。

　　第三，更年期出现的性抵触主要源于心理因素，常见的症状有性冷漠、性厌烦等。专家表示，女性进入更年期以后会出现性功能方面的改变，除与性腺和其它内分泌腺机能改变有关外，亦与心理因素有关。所以，女人进入更年期怎么办，应该对此有一个正确的理解和认识，努力克服这种性功能改变，从而维持和谐美好的夫妻生活。

　　第四，激素药物不是灵丹妙药，绝对不能胡乱使用。专家指出，很多女人不知道进入更年期怎么办，往往存在过度滥用激素的情况，结果导致肥胖、癌症等疾病。所以，多层次、个体化的激素替代治疗是更年期相关疾病治疗的趋向，并且医生指导下进行，切记勿自行服用。

　　更年期综合症怎样治疗?专家推荐：一种疗法“神康中西医结合”

　　专家提醒您：发现疾病问题要及时到正规专业医院，找专业精神科医生治疗，以免耽误佳治疗时机，造成更严重的后果!我们将始终秉承"一切以病人为中心"的服务宗旨，为您提供专业的诊断和科学的治疗方案，一切为了您的健康，让您的需求得到大程度的满足!

　　健康咨询热线：0531-88190909

　　心理诊疗中心