吃豆腐可预防女性更年期

　　豆腐是一种含有大量雌激素的食品。豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。

　　服用荷尔蒙物可致癌，且有较多副作用，因此通过专家辩证施治、公道应用中成及通过改变饮食习惯来减少更年期症状的方法更为高效、安全。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。

　　我院主任说：豆腐等大豆产品是各种食品中雌激素含量高的食品，但由于中成有很多种类，各有不同的作用，因此很难拿豆腐和其的疗效相比较。

　　有很多更年期女性说她们天天吃一两块豆腐，潮红等症状会减少。但是，还没有什么科学证实豆腐不能吃过多，或是得吃多少才足以发挥效用。

　　但她指出，要正确地治疗症状，还是服用对症的中成会比较有效，由于这类物是经过临床试验证实的。

　　更年期综合症有哪些预防方法?

　　1、定期体检：定期体检是一种非常好的习惯，女性应该有这样的自我保健意为，为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

　　2、内心坦然：女性应该了解更年期的知识，明白更年期是一种正常的现象，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑，这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生，而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

　　3、心情舒畅：女性要学会调节自己的身心，让自己保持心情舒畅，虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐，参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

　　去哪家医院治更年期综合症好?

　　济南神康医院是集临床、科研、治疗、有效治疗为一体的正规专业治疗更年期综合、的专科医院。拥有由我国著名脑神经专家张淑芹主任、杨凤仙主任、黄书华主任、刘运美主任组成的专家队伍，以精湛的技术，成功研制出“神康中西医结合 ”——中医中药、中医针灸、心理减压、脑经颅磁治疗仪结合，全面开展门诊、住院等多样化、系统化治疗方案，已成功治好疾病各地患者。

　　女性更年期应该怎么做?

　　1、保持良好心态

　　保持良好的心态，将生活和工作压力减至小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。

　　2、进行负重训练

　　在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。

　　3、多吃豆类食物

　　研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。

　　4、定期做身体检查

　　更年期女性的身体抵抗力减弱，更容易受到各种身体疾病的攻击，定期做身体检查，也可以起到一个良好的心理保护。

　　以上是济南神康医院专家对““吃豆腐”可预防女性更年期”的介绍。以上只是一些详细的介绍可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎您的垂询!

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