更年期综合征的饮食疗法你了解吗

　　更年期综合症疾病是每个人都会经历的过程，不只女性会得，更年期是像老年阶段过渡的一个时期，不论是身体还是生理上都会发生很大的改变，所以很多的人并不能够很好的接受，如果不能做好缓解，很可能会导致出现一些心理疾病，加重病情，这会给患者们造成很大的伤害，在对更年期的患者进行治疗的过程中，还需要关注他们的饮食疗法，科学的饮食对疾病的治好疾病会起到很好的帮助作用。
 

　　更年期综合症的症状分析

　　1、皮肤症状： 皮肤干燥松弛，面、颈、手充满皱纹，尤其是口附近和两眼外角皱纹更明显，眼睑下垂，毛孔粗大，脸部色斑不断加深，肌肤暗淡无光泽等。
 

　　2、神经精神症状：头痛是常见更年期综合症的症状，有时剧痛，眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常，恐惧发生各种疾病，因而到处求医作各种疾病检测。
 

　　3、心血管症状：潮红潮热是重要的症状，常常是从头面部开始觉热、烧灼感、皮肤发红，发展向胸部及四肢，继而出汗，历时数十秒至数分钟不等，可伴有心悸。有些病人无潮热、潮红而有阵发性全身冷汗，病人汗如雨有全身湿透的寒冷感觉，常感心悸，但服硝酸甘油无效，呈假性心绞痛。
 

　　4、月经紊乱：一种类型是月经间歇期延长、经期缩短、经量减少、终于停经;第二种类型是经期不规则，月经来时或量甚多，或淋漓多日不止;第三种情况是忽然闭经，以后不来。是更年期综合症的常见的症状表现。
 

　　5、骨关节症状：关节痛见于1/3的患者，继承发展为骨质疏松。浮肿为常见更年期综合症的症状。别的一些泌尿、消化道、生殖系统症状。
 

　　减少外界环境对患者们的刺激，尽量的降低疾病给患者们造成的伤害，再配合好的饮食疗法，就能够更好的控制其病情了，尽量的降低疾病给患者们造成的伤害。了解更年期综合症的表现，就能够更好的制定有效的治疗方案了。
 

　　更年期综合征患者的饮食疗法是什么?
 

　　1.进食含钙高的食物，如是虾皮、虾米、大豆制品，肉骨头汤、骨粉、黑木耳、干果类、山楂等，对缺钙引起的烦躁不安，颈腰椎综合症为适合。
 

　　2.饮食补充雌激素：蜂王浆中含有微量雌激素，每天早上可用凉开水送服一至二汤勺。
 

　　3.多进食豆腐，新鲜蔬菜，水果、芹菜、花菜、毛豆、胡豆等食物，这些食物含有丰富的雌激素及大量维生素。
 

　　4.多食养血降压之品：如小米粥，蘑菇等。
 

　　更年期是人体从壮年时期到老年时期的过度阶段，在这个阶段中大多数患者仅有某些轻度不适之症，而临床症状较重者仅占15%左右。更年期综合症的患者，采用临床调护诸方法，对重症者辅以药物治疗，更年期是完全可以安然度过的。
 

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